"Cambia vita in sette giorni" è un manuale di Paul McKenna che insegna a vivere la vita in modo positivo, spiega com’è possibile cambiare la propria esistenza imparando a controllare pensieri ed emozioni al fine di migliorare l’autostima e le proprie capacità.
Afferma come il successo e la felicità non sono cose che semplicemente "capitano a qualcuno mentre ad altri no", ma risultati prevedibili generati dal modo consapevole di pensare ed agire.
Il lavoro si divide appunto in sette giorni da seguire giorno per giorno con spiegazioni ed esercizi di autoipnosi.
Il presupposto di partenza è che il cambiamento più importante spesso non è altro che un modo diverso di percepire le cose piuttosto che un cambiamento nel mondo esterno. Ognuno di noi ha la propria percezione del mondo e la può cambiare in un istante. Il risultato è che se non si assume il controllo della propria vita , qualcun altro lo farà al posto nostro.
Spiegando l’immagine del sé si fa riferimento ad Eric Berne: "Nasciamo principi e la civiltà ci trasforma in rospi".
Quindi:
se ancora non stiamo vivendo la vita dei nostri sogni è perché si spreca tempo per nascondere al mondo l’idea negativa che si ha di noi stessi. Tutte le energie sono utilizzate per mantenere l’illusione di quel io ideale e per nascondere al mondo l’immagine dell’io temuto, così si avvertirà a malapena l’impercettibile calma dell’io autentico.
Questo metodo insegna ad alzare il volume della voce interiore, a fidarsi del proprio istinto e ascoltare la voce del proprio cuore. E’ utile riconoscere realmente i nostri tre io.
- L'IO autentico con tutte le sue stranezze, debolezze e un’identità senza pudori.
- L'IO sovrapposto con uno strato di vergogna, di paura e di sensi di colpa.
- L'IO con l’immagine negativa che abbiamo di noi stessi e ciò che c’è stato detto nella nostra infanzia ed abbiamo inconsapevolmente assimilato.
Per continuare ad essere apprezzati ed accettati dagli altri ci guardiamo bene dal mostrarlo, ( anche se spesso lo avvertiranno), e sarà costruito un ulteriore strato all’io; l’io costruito, la nostra maschera, la persona che fingiamo di essere.
La prima lezione è riprogrammare l’immagine del Sé tenendo conto che l’immaginazione e l’abitudine sono molto più potenti della logica e della forza di volontà. Un piccolo cambiamento può dare grandi risultati e con esercizi mirati d’autoipnosi è possibile migliorare l’immagine del Sé ed ottenere grandi risultati.
Le rappresentazioni interne, immagini e suoni nella nostra mente e il modo in cui li creiamo danno vita ad un comportamento, fisiologia, postura, tensione muscolare, respirazione, ecc, che sono la conseguenza di come noi vediamo le cose e non come esse sono, ecco perché cambiando le immagini e i suoni della nostra mente è possibile esercitare un controllo consapevole della nostra vita.
Esercizi di autoipnosi aiuteranno a sviluppare e trasformare positivamente film mentali e il nostro peggior critico sarà quello interiore.
Interessante è il potenziatore di sicurezza istantaneo, il segreto del carisma e il guardarsi attraverso gli occhi dell’amore (quelli di chi prova amore per noi) Ci saranno istruzioni sul digiuno della negatività chiedendoci cosa ci fa stare male prendendo nota dell’immagine, del suono o della parola che ci viene in mente, ascoltando il messaggero e l’intenzione positiva dell’emozione.
Nella lezione del terzo giorno il presupposto è che la vita è influenzata dalla prospettiva da cui stiamo guardando. Per vivere la visione nel migliore dei modi dobbiamo cambiare questa posizione senza dimenticare la regole d’oro:
Nella vita più uno si focalizza in una cosa più riesce a raggiungerla, e la flessibilità è forza.
Si parlerà delle domande che rendono forti e il modo per mettere in prospettiva il rapporto con gli altri, del potere delle convinzioni, ed il modo per cambiarle in positivo e la descrizione delle sette convinzioni di successo.
Il quarto giorno è per definire i propri sogni fissando degli obiettivi al fine di avere una vita meravigliosa.
Suddivisi in:
- una chiara direzione ( il sogno )
- una buona bussola ( i valori )
- delle tappe lungo il cammino verso la destinazione finale ( gli obiettivi )
Scoprire il proprio gran sogno con la sicurezza che se si lavora su di un buon obiettivo e l’obiettivo lavorerà su di noi.
Da ciò una sorta di gioco in sette passi.
- Il primo passo consiste in vivere giorno dopo giorno con questi valori come se il mondo finisse tra una settimana in una sorta di gioco.
- Il secondo passo è seguire l’ispirazione scrivendo una lista di tutto ciò che si desidera per il presente, per il passato e per il futuro, soprattutto pensando che ciò potrà essere davvero possibile.
- Il terzo passo è il gran sogno, ciò che davvero si vuole dalla vita, ciò che fa battere il cuore, rispondendo a semplici domande per individuare lo scopo della propria vita.
- Il quarto passo è di misurare il successo, uno dei segreti per non perdere motivazione nel corso del tempo è quello di sfruttare ogni occasione per sperimentare una continua sensazione d’avanzamento.
- Il quinto passo è superare gli ostacoli.
- Il sesto: fissare delle scadenze nel nostro cammino verso il successo.
- Settimo: attivare le risorse, quindi mettere insieme i pezzi per realizzare il gran sogno, programmare la direzione della propria vita e mettersi in azione.
Il quinto giorno sono descritti i fondamenti della salute rilevando la causa n°1 delle malattie: una risposta impropria allo stress. Per evitarlo è utile limitare le tossine che s’introducono nel fisico e nello stesso tempo aumentando la resistenza, poiché una continua sollecitazione della mente e del fisico può portare alla malattia.
Un sonnellino energetico, l’esercizio fisico, ascoltare il proprio corpo e il sorriso interiore sarà la cura di tutti i mali. A tale riguardo sarà descritto un esercizio per potenziare il sistema immunitario.
Il sesto giorno è dedicato a creare denaro. L’autore inizia con qualche riflessione su come produrre soldi perché sono il simbolo della fiducia che abbiamo nel nostro prodotto, nei nostri servizi e in noi stessi. Spiega il metodo con il quale è diventato milionario e ipnoterapeuta di grido in Inghilterra aiutando a migliorare la vita anche ad alcune famose star del momento tra i quali Robin Williams.
Paul McKenna è diventato milionario riuscendo a superare la predisposizione alla povertà ; perché se in qualche modo riteniamo che il denaro sia un male, inconsciamente saboteremo ogni nostro tentativo di generarne di più, citando la legge dello sforzo rovesciato: "Ciò a cui si resiste persiste".
Il lettore potrà esercitarsi a sviluppare la mentalità del milionario, mettendosi in condizione di diventarlo.
Il settimo giorno il manuale insegna a come essere felici per sempre. Paul McKenna pensa che esistono due tipi di felicità: Quella con la quale si sta bene nel proprio corpo e l’altra più sottile che è la condizione d’armonia con la vita, l’universo ed ogni cosa, (flusso).
La felicità non è un risultato ma una condizione della mente e del corpo. A favore di ciò è molto interessante sapere come fare a realizzare un rilascio endorfinico istantaneo e ad ottenere la felicità su misura (equilibrio fra felicità e capacità). L’individuo può sperimentare il flusso; quando esiste un equilibrio tra la percezione delle difficoltà e della propria capacità di affrontare quella difficoltà. Insegna a trasformare la paura in flusso e a centrarsi nella propria Zona interiore. Il piacere che crea non è sempre positivo e questa sensazione comunque gratifica l’animo.
La forza della suggestione è molto potente e ciascuno di questi suggerimenti aiuterà a creare la vita dei propri sogni compresi quelli dei quali non siamo ancora consapevoli.
E’ importante allenarci ogni giorno dando uno sguardo al futuro pensando di essere sicuri, protetti, forti e sani, in pace e felici, e che è possibile condurre una vita con grazia e senza sforzo.
Il giorno che ho acquistato questo libro, mio figlio mettendo un piede in fallo è scivolato dalle scale e dolorante mi ha chiamata per accompagnarlo in ospedale, dove è stato ingessato. L’attesa per la radiografia e la visita è stata di sei ore ed ero nervosa e preoccupata. Per passare il tempo ne ho letto una buona parte di questo libro rilassandomi nella pratica degli esercizi. Doveva essere una giornata cupa, invece quella tensione si è trasformata in calma e percepivo in me una stranissima euforia…. Provare per credere!
cambia vita in 7 giorni